2毛豆夏天餐桌上经常可以看到毛豆。除了大豆的营养价值外，还富含多种维生素和矿物质。大豆不仅对成人有益，而且含有丰富的卵磷脂，是大脑发育必需的营养物质之一，是很好的教育食品。大豆含有丰富的膳食纤维，可以预防和缓解儿童便秘。夏天人体容易出汗，汗液会带走一部分钾，容易让人犯困、疲倦、食欲不振。黄豆含钾量较高，夏天常吃，有助于弥补因出汗过多造成的钾流失，从而缓解疲劳和食欲不振。
4、推荐夏季适合 孩子吃的菜有哪些随着夏天的来临，很多家庭都在关注适合吃什么菜的问题夏天吃。健康专家提醒，夏季的饮食一定要清淡，适量的饮食可以帮助人们活血清热，解毒解暑。那么，有哪些菜适合夏天？下面专家给大家详细介绍一下。有哪些适合莲藕美容祛痘夏天吃的菜？中医认为，生莲藕性寒，有清热除烦的作用，特别适合血热引起的痤疮患者。煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用。
5、 夏天 午餐吃什么好夏天 午餐吃什么夏天午餐吃什么，夏天天气热，很影响食欲，很多人会不想吃。大部分人都会选择食物来解暑，尤其是加冰的冷食最受欢迎，但其实加冰的冷食大部分时候并不那么健康。下面分享夏天 午餐吃什么。夏天 午餐吃什么11 午餐午餐如何吃高脂肪高油的食物会刺激胰岛素和胆汁的分泌，增加肝脏的负荷，降低血液的携氧能力，使人容易疲劳。所以推荐蛋白质和蔬菜的搭配，如鲜鱼、鸡肉、海鲜、豆制品等，因为其中含有大量的复合酸，可以保持大脑的敏捷。
6、开学了,还在为 孩子每天带什么 午餐犯愁?分享12道适合带饭的菜肴本期介绍:开学了，你还在为孩子每天带什么午餐？分享12个适合带饭的菜，开学了，家里的野兽终于回到笼子里，又到了一年两次的开学季。还有什么比这更让父母开心的呢？修了十年，在家照顾宝宝太辛苦了，有些家长可以喘口气了。然而，随之而来的麻烦又出现了。开学的时候有些地方的学校不能提供午餐、孩子，需要带午餐到校。很多家长还在努力每天带-3/过来。
7、适合 夏天吃的 午餐夏天午餐要少但要好夏天到了。随着气温逐渐升高，很多人的食欲越来越弱，中医认为，长夏主脾土，湿热当令。因为天气热，出汗多，体力消耗自然增加；而且，很多人喜欢在这个时候吃冷饮，脾胃虚寒体质的人，容易脾胃不和，运化失常，易疲劳，食欲不振。阳虚的人经常熬点汤，一般阳虚的人比较胖，冬天怕冷夏天怕热出汗多。所以，即使在夏天中，他们也要多喝热汤、粥，如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，吃咸的，以免伤胃。
